Yogakurse
Yogaklassen wieder ab September 2024 Montags
um 18.30 Uhr in der Praxis
„Die Windrose" - Josefstädterstrasse 20/17
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Der Yogaunterricht wird abwechselnd von mir und meiner Tochter Isis Binder durchgeführt:
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„Seit mittlerweile 5 Jahren praktiziere ich regelmäßig Yoga. Yoga bedeutet für mich neben der Kräftigung des Körpers auch innere Ausgeglichenheit zu erlangen. Nach zahlreichen Yoga- und Meditationsretreats in Indien, Österreich und auf Bali entschied ich mich im Mai 2023 mein erstes Yoga Teacher Training im wunderschönen Goa zu absolvieren. Ich freue mich nun mein Yoga-Wissen weiterzugeben und Erfahrungen als Yogalehrerin sammeln zu dürfen."
Isis Binder
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Ankommen 5-10 Minuten vor Beginn, bequeme Kleidung, Matten, Decken und Pölster sind vorhanden.
Eventuelle kurzfristige Änderungen werden im Kurs besprochen, daher unbedingt vorher anmelden!
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Preis: Spendenbasis
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Anmeldung bitte per Mail >>>
Seit September 2020
Über meinen Yogaunterricht
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In meinen Yogakursen liegt der Fokus auf Körperübungen, Atmung, Entspannung und Erkenntnis. Es ist dies eine Kombination von Hatha und Jnana Yoga. Hatha Yoga verbessert die Kontrolle über unseren Körper und Geist, Jnana Yoga ist der Weg der Weisheit und Erkenntnis.
Die Körperübungen werden langsam und im Atemrhythmus durchgeführt, der Geist wird ruhig. Atemübungen, Mudras und Chants vervollständigen den Unterricht je nach Bedürfnissen und Notwendigkeiten. In unruhigen Zeiten hilft uns dieses heilige Mantra: Gobinde Mukande
Udare Apare
Hariang Kariang
Nirname Akame
zu deutsch:
Erhaltender, Befreiender,
Erleuchtender, Grenzenloser,
Zerstörender, Erschaffender,
Namenloser
Dies ist ein Schutzmantra, reinigt die Athmosphäre, schult Mitgefühl und hilft, Blockaden aus der Vergangenheit zu lösen.
Wir beginnen und beenden die Stunde mit Shantimantras aus dem Sanskrit:
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Om asato ma sadgamaya
Tamaso ma jyotir gamaya
Mrytorma amritam gamaya
Om shanti shanti shanti
Führe uns von der Unwahrheit zur Wahrheit
Von der Dunkelheit ins Licht
Vom Tod in die Unsterblichkeit
Om Friede Friede Friede
Om lokah samastah sukino bhavantu
Mögen alle Wesen in allen Welten glücklich sein und Frieden finden
Wir beenden die Yogaeinheit mit dem Mahamrityunjaya Mantra, das große, den Tod besiegende Mantra:
Om tryambakam yajamhe
Sugandhim pushti vardhanam
Urvarukamiva bhandanam
Mrytor mukshiya maamritat
Om shanti shanti shantii
Wir verehren die Höchste Kosmische Wirklichkeit, die überallhin ausstrahlt und das Wohlergehen aller Wesen bewirkt. Möge diese Höchste Wirklichkeit uns innerlich reifen lassen, sodass wir die Höchste Unsterblichkeit erfahren.
Om Friede Friede Friede
Om sri gurubyo namah hari om
Mein Gruß an die verehrungswürdigen Lehrer dieser Yogalehre
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